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초집중 - 산만함에서 벗어나 초집중 모드로 목표 달성

독서 RAZYNO 2021. 2. 24. 08:00

1장. 원하는 삶을 살려면 바른 행동만 하면 되는 게 아니라 나쁜 행동을 피해야 한다. 2장. ‘본 짓’은 진정으로 원하는 것에 가까워지게 하고 ‘딴 짓’은 멀어지게 한다. 초집중은 하기로 한 일을 하기 위해 분투하는 것이다. 1부. 내부 계기를 정복한다. 3장 동기는 불편에서 도피하려는 욕굳. 딴짓의 근접 원인이 아닌 근본 원인을 찾자. 4장 딴짓으로 불편에서 도피하려 하지 말고 불편을 처리하는 법을 배우자. 5장 충동은 억누르려고 해봤자 더 강해질 뿐이다. 충동을 관찰함으로써 저절로 사라지게 하자. 6장. 내부 계기를 재해석하자. 딴짓에 앞서 발생하는 부정적 감정을 찾아서 기록하고 그것을 혐오감이 아니라 호기심을 갖고 탐색하자. 7장 과업을 재해석하자. “이렇게까지 할 필요가 있을까 싶고 왠지 바보짓..

12가지 인생의 법칙 - 혼돈의 해독제 By 조던 B. 피터슨

독서 RAZYNO 2019. 11. 5. 08:00

음... 책 내용은 간단히 말해 이렇다. '인생이 고통이런 걸 숙지하고 게으름 피우지 말고 열심히 살아라' 우리가 익히 아는 '상식'이지만 그 상식을 좀 더 철학적이고 구조적으로 접근해서 531페이지를 가득 채웠다. 중간 중간 읽기가 지겨워서 읽는 것을 멈추고, 며칠 뒤에 다시 읽고 이런 식으로 읽었다. 줄도 많이 그었다. 명문장들이 너무 많다. 1. 인생은 고통이다. 그리고 늙음과 죽음은 반드시 찾아온다. 2. 그럼에도 불구하고 열심히 살아야 한다. 게으름 피우지 말아야한다. 3. 그래야만 미래에 대비할 수 있다. 인생의 고독, 외로움, 고통을 인정하고 부지런한 그리고 도덕적이고 철학적인 개미가 되라고 얘기하는 책이다. 성경을 읽는 기분도 들었다. 중간중간에 성경을 자주 인용한다. 일독을 권한다.

[발췌] 뭐든 시작하면 어떻게든 된다 / 테스토스테론 지음

독서 RAZYNO 2018. 7. 20. 15:01

-목차- 0.꿈이란 게 대체 뭔데?꿈을 찾아 헤메는 당신에게꿈은 없어도 된다꿈을 이루는 것보다 중요한 것자기 자신부터 좋아해라insight 웨이트 트레이닝은 최강의 이직 활동이다 1.몸짱 사장이 알려주는 한 걸음 내딛는 비법목표라면 뭐든지 좋다행동이 먼저다해보고 후회하는 경우는 없다.눈앞의 목표가 당신을 즐겁게 만든다작은 목표로 멘탈을 단련한다큰 것은 언제나 옳다커다란 목표가 없다면 일단 작은 목표부터뭐든스스로 결정해라 어차피 내 인생이다insight 세 가지를 동시에 시작하면 최단 거리로 달릴 수 있다.좋아서 하는 일이 정답이다헤매도 좋고, 목표가 바뀌어도 좋다'이 행동의 목적은 뭐지?'하고 스스로 되물어라목표를 정하는 데 주위의 시선은 필요 없다당신이 즐거우면 주변 사람들도 행복해진다목표가 꿈을 가져..

[발췌][요약] 내 머릿속 원숭이 죽이기

독서 RAZYNO 2018. 7. 11. 23:41

p73 - 어쨋든 나쁜 일은 일어나기 마련이다. 그러나 더 나쁜 일도 일어날 수 있다. 어떤 일이든 일어나면 해결되거나 대책이 마련되거나 대가를 치루거나 혹은 그대로 묻혀버린다. 그러나 일어날 가능성이 있는 일의 처리 방식은 한 가지다. 그 방법이란 일어날 가능성에 대한 두려움을 거부하는 것, 그리고 중요한 것은 현재라는 사실을 받아들이고 상황이 아무리 나빠도 그것을 감수해야 한다는 사실을 인정하는 것이다. 당신 머릿속 컴컴하고 후미진 곳에서 살금살금 나타나는 세상은 당신의 상상에 불과하며, 당신은 자신의 상상력을 더 좋은 방향으로 활용하 ㄹ수 있다는 것을 명심해라. 그리고 현실 속에서 계속 살아가야 한다는 것도. p74 - 성인으로서 우리는 과거의 모욕과 비판이 오래전에 소멸된 입김에 지나지 않는다는 ..

[요약] 습관이 답이다.

독서 RAZYNO 2018. 7. 10. 08:01

p16. 비참한 인생을 만들어내는 최악의 습관 10가지. 1)도박 이는 다른 말로 하면 땀을 흘리지 않고 얻는 성공을 추구하는 것. 빨리 부자가 될 수 있는 방법은 없다. 경제적으로 성공을 거두려면 시간이 걸리고 계획이 필요하며 불굴의 노력도 요구된다. 도박을 하는 사람들은 성공에 지름길이 있다는 생각에 현혹된 사람들이다. 내 연구에 등장하는 가난한 사람들 중 52%는 최소한 일주일에 한 번은 스포츠 도박을 하며 77%는 매주 로또를 구입했다. 자수성가한 백만장자들은 도박을 하지 않는다. 84%는 스포츠 도박을 하지 않았고, 94%는 로또를 구입하지 않았다. 도박에서 승리할 확률은 아주 적다. 자수성가한 백만장자들은 어떠한 벼락 성공도 추구하지 않는다. 대신 그들은 자신의 꿈과 목표를 추구하는 습관을 만..

[서평] 실전 청소력

독서 RAZYNO 2018. 7. 9. 06:02

이전에 읽었던 '청소력'의 후속편으로 나온 책이다. 한국에서는 동시 출간되었다. 내용은 이 전 책과 90% 이상 동일하며, 집안 장소별로 어떻게 청소하라는..약간의 팁의 추가 되어있다. 200페이지의 얇은 책으로, 결국 결론은 청소를 열심히 하면 인생이 좋아진다는 것이다. 청소 하면 기분이 좋아지므로 생활의 질이 올라간다는 이야기. 물론 과학적으로 충분히 증명가능한 것이... 주변환경이 어지럽고 정신사나우면 될 일도 제대로 안된다.. 그래서 항상 공부할 때 주변책상 정리를 하는것일까? 암튼, 청소 열심히 하면 좋다. 기분도 좋아지고 상쾌해지고 활력도 샘솟는다. 우리 모두, 청소를 열심히 하즈아~

[서평] 신경끄기의 기술 / 마크 맨슨

독서 RAZYNO 2018. 7. 7. 19:08

구글 광고에서 보고 무슨 내용일까 궁금해서 구매했던 책. 인터넷도 아니고 직접 서점에 가서 구입했다. 그 정도로 강한 끌림이 있었다. 책 내용은 유쾌하고 상쾌하고 유머러스하다. 마치 미드 속 개그 드립같기도 하고, 스탠딩 코미디의 드립같기도 하다. 술술 읽힌다. 페이지 종이는 두껍지만 가벼운 종이인데...옛날에 출판사 다닐 때는 종이 재질에 대해서 꽤 알고 있었지만 지금은 다 까먹어서 무슨 종이인지는 모르겠다. 하여튼 이 두껍지만 가벼운 종이를 페이지 넘기는 맛을 더한다. 이 책의 제목이 '신경끄기의 기술'이라서 제목 그대로 '신경끄기의 기술'에 관한 책은 아니다. 그냥 인생교훈, 철학을 닮고 있는 책이다. 책 내용을 요약하면, 우리는 결국 죽는다. 죽는다는 사실을 제대로 인지하고 현실을 직시해라. 제대..

[서평] 청소력 / 마쓰다 마쓰히로 / 나무한그루 출판사

독서 RAZYNO 2018. 7. 7. 19:01

청소력 저자가 우리나라 sbs 다큐에 나온 적이 있어서 유명세를 탔던 책 청소력. 큼지막한 본문 폰트사이즈와 160여페이지라는 얇은 책 두께가, 거의 3시간만의 독파를 가능하게 했다. 결론부터 말하면, 청소 열심히 하면 생산성이 향상되고 기분도 좋아지고 그러므로 생활의 질도 개선되며 나아가서는 인생의 질도 향상된다는... 그런 뻔한 얘기였다. 그 얘기를 무려 160페이지에 걸쳐서 했는데(물론 폰트 사이즈는 컸다만) 도중에 무슨 '번영의 우주'라던가 뭐라던가 이상한 미신 같은 얘기를 해서 참 ㅋㅋ 재밌었다. 자기계발서는 여윽시 뻔~한 맛에 읽는 거 아니였던가...

2018.7월 안에 읽고 싶은 책

독서 RAZYNO 2018. 7. 3. 04:30

뭐든 시작하면 어떻게든 된다.

2018.6월.7월 동안 읽고 싶은 책

독서 RAZYNO 2018. 6. 16. 19:53

습관이 답이다 신경끄기의 기술 내 머릿속 원숭이 죽이기 청소력 실전 청소력

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